女性到了一定的年龄段，就会在生理和心理上面发生一系列的变化，所以说女大十八变是一点都没错的，随着时间不短变化，在女性的生理月经周期当中，可能还会引起月经不调，而这往往也和她们的心理以及上海男士养生SPA的方式存在很多关系。
1、睡眠之前有一个静心的调整状态
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分种。或者这个时候可以用左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热为佳。帮助我们调节心理因素和壮阳补阴是很好的。
2、揉摩身体上面比较敏感的部位放松
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳，在生理周期保养的时候，可以将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分种，以腰部发热为佳。这个时候两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分种。温补肾阳，强腰壮骨的效果还是十分的明显。
3、双手放松腿部需要按摩血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5～1分种。双下肢交替进行，做的运动时间久了，不仅可以缓解自身的压力疲劳，按摩瘦大腿，还能帮助保养我们的生理部位，有一个和谐的周期才是完美的，活血化淤，通络止痛。
在月经生理周期到来的时候，我们需要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。偶尔的运动还是要做的，当我们将精力用在自己做SPA上面，上海男士SPA会所中感触到更多的体验，再来放松按摩就很轻松了，心理SPA保健还是比较舒服的一次体验。（上海按摩网）