肌肉和四肢保健按摩常用的手法有哪些呢？

经络遍布全身，脏腑归内脏，外络就归四肢，将人体所有的脏腑、脏腑、小孔、皮毛、肌肉、骨骼等组织进行交流和连接，然后经络中的气血贯通，形成一个整体的联系。按摩手法作用于身体表面、局部经络、气血、肌肉和骨骼，由于气血沿经络分布，会影响内脏和身体其他部位。上海按摩网带你看看如何做好自身的保健工作。

由此可见，按摩不仅是把疼痛当作一种损失来对待，而且必须以经络与经穴相联系的原则为基础。上海高档洗浴会所认为，推拿手法的物理刺激会引起局部组织活动区域的生物物理和生物化学的变化和生理反应。这种反应一方面通过调节神经反射和体液循环而加强，另一方面引起全身的二次反应，从而产生一系列病理生理过程的变化，达到治疗效果。肌肉按摩对局部组织的作用已经观察到，直接接触皮肤的摩擦操作可以去除坏死的上皮细胞，改善皮肤呼吸，促进汗腺和皮脂腺的分泌，增强皮肤光泽和弹性；强烈的刺激操作可以引起一些细胞的蛋白分解，对皮肤的损伤有促进作用。产生组胺和类组胺物质，操纵的机械能转化为热能。联合作用促进毛细血管扩张，增强局部皮肤和肌肉的营养供应，改善肌肉萎缩，促进受损组织的修复；间歇挤压手法可加速血液循环和淋巴循环，四肢保健按摩后发现一个膝关节内的墨水已移动到一定距离，另一个膝关节内的墨水大部分没有按摩。由于病变部位血液循环和淋巴循环的改善，促进了水肿和病变产物的吸收，消除了肿胀挛缩。一些操作如伸展、拔毛和整形，如运动关节操作，可以缓解软组织的痉挛、粘连、嵌顿和脱位。

通过神经、体液和局部操作，按摩操作可以对整个组织和其他组织产生影响。按摩可以调节神经系统兴奋与抑制之间的相对平衡。放松光线和节奏的方法，反复刺激，对神经有镇静和抑制作用。快速、沉重和短期的操作可以刺激神经。有人观察了按摩后脑电图（EEG）的变化，发现A波的振幅增大，而振幅长时间增大。这一现象可能是由于按摩后出现内部抑制。根据脊髓节段性反射，颈部按摩可调节上肢和大脑的血液循环，降低颅内压，降低血压；在L-2胸椎，振动和叩击可引起心脏反射，显示心肌收缩；振动叩击1-2腰椎可引起小盆腔积液。刺激；捏住脊椎会导致胃肠蠕动增加；在没有盆腔穴位的情况下压迫交感神经星。结节、瞳孔增大、血管扩张、同侧肢体皮肤温度升高、下腹按摩部分大腿和大腿内侧可引起膀胱收缩和排尿，治疗尿潴留；按摩腹部可促进胃肠蠕动和消化腺分泌。就能引起血液成分和代谢的变化。