对于大多数的办公室上班族而言，也许玩一天电脑会感觉很轻松，但是却少不了肩颈的酸痛感，一般来说，如果你工作很长时间，很容易遭受肩颈疼痛。在这种情况下，你可以通过热敷或按摩来减轻肩颈疼痛。上海养生会馆陪你看看如何做按摩来放松肩颈的压力呢？
1、如果你长时间低着头工作，我们就需要适当的360度运动双肩，这样就能减轻疲劳感，从而缓解肩颈疼痛的问题。激活肩部和颈部的主要方法是前后扭动头部。前后放松肩膀，但要注意，头弓得太久后，不要突然抬起头来，很容易出现后颈损伤的情况。
2、感觉到头痛时就用热敷贴的方法。其实这样做也是比较简单的，就是我们将热毛巾敷在肩颈部疼痛处，注意毛巾的温度不要太热，也不要太冷，感觉有点热，而且要勤换毛巾，才能做到。持续有效地改善我们的肩部的血液循环，达到热敷的效果，然后我们应该坚持每天热敷。
3、按摩在我们的肩膀和脖子上有许多穴位，如健经穴或大椎穴。我们可以按压这些穴位来帮助改善肩膀和颈部的疼痛。我们也可以通过熏蒸来帮助您减轻肩颈的不适，但在做按摩时应注意不要烫伤皮肤。
4、生活总是像面镜子反射着我们，每天工作8小时的疲劳，还是需要适当的进行放松，在养生会馆做次放松，会显得更加舒坦，相必这就是魔都spa的魅力了吧。
一般来说，如果感到肩颈疼痛，可以通过移动肩颈或按摩肩颈来缓解。热敷也可以改善肩颈酸痛的问题，但要注意控制体温，避免烫伤皮肤，生活更多的就是体验，每天让自己活在幸福的时光中，就能体会到男士会馆的崇尚体验，也能进一步为我们肩颈放松而尽力了。（上海按摩网）