人体剧烈运动时，常出现脸红、口干、心率加快等身体不适，是正常的生理反应。许多人跑步后发现自己的脸很红，这是由发烧和血管扩张引起的。其实这就成为了身体的一种本能反应，而我们需要适当的找到自己的休息时间安排和锻炼活动，通过spa养生来放松缓和这种心理活动。
运动后脸红是正常现象，也是人体的自然反应。因为当人们做剧烈运动时，全身的细胞氧需求量增加，心跳和呼吸加快，血液循环加快，导致血管扩张，所以脸会脸红。而且我们在运动后还是要适当的休息。不要马上吹气或洗澡。不要马上喝水。体温恢复正常后，洗澡或喝水。然后脸红会慢慢消失，运动后不能立即用冷水洗脸，以免过敏等。这是一种科学的减肥方法。除了锻炼，我们还应该多注意饮食。我们不应该吃太多，更别说吃高脂肪食物了。你可以多吃蔬菜和水果，或其他高蛋白食物，以避免油腻的食物。
在我们的认知里，或许觉得有什么羞羞的事情才会脸红，其实也不用紧张，每个人的行为都不一样。跑步后，血流加速，体温升高，血管扩张，你也可以用稍凉的水洗脸，使血管收缩。跑步后，紧张和兴奋后的红色属于正常。运行后脸红。兴奋的。紧张也会导致脸红。这是正常现象。运动后血液循环增加。毛细血管通畅。血氧增多会导致面部发红。兴奋和紧张引起的脸红。建议平时保持良好的心态，并且多做运动。（上海按摩网）