嘉定spa网：按摩之后还能这样运动帮助减压和减肥

现在我们都开始了运动，或许自己都不知道自己还有这样的潜力吧，在嘉定spa会所里面有时候除了洗浴，我们还能看到一些运动设施和健身设备，这就说明了在按摩过程后的运动效果了吧。

1、按摩完了做好运动仰卧起坐

我们不说别的，就在按摩做一次仰卧起坐都能显得有意义多了，有做过仰卧起坐的都知道在做仰卧起坐的时候，剧烈燃烧脂肪的部位是我们的腰部。在做仰卧起坐的时候，不仅可以让我们腰部的赘肉变得更加的结实，同时也可以促进我们身体肠胃的运动，让我们的肠胃系统能够更好的运作，排出体内的毒素。我们可以在每天晚上睡觉之前或者是早上起来的时候坚持做10分钟以上的仰卧起坐，坚持一个月之后，你就会发现自己腰部有很大的变化。

2、呼啦圈帮助我们锻炼能熟悉很多

相信在说起呼啦圈的时候，大家都非常的熟悉，没有玩过也看到别人玩过。呼啦圈这一项运动可以说是大多数80后，90后童年的一个回忆，小时候最喜欢就是与他人进行呼啦圈的比赛。而在夏季的时候，对于很多想要减肥的小伙伴们来说，转呼啦圈是一个非常简单而且有效的方法。呼啦圈学起来非常的简单，而且效果也比较明显。在转呼啦圈的过程当中，可以快速的燃烧我们身体所含有的脂肪。坚持每天都转呼啦圈20分钟以上，半个月时间过后，你就会发现自己明显的减肥效果。