家庭式SPA养生能积极地清除,对于缓解眼部肌肉的疲劳、改善心肺功能以及四肢协调能力、促进体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等，而各地的温泉则成为上海家庭度假休闲与保养养生的最佳去处.…不妨来一场取自当地天然食材或药材等特产的SPA体验。
1、在家中泡洗一次花瓣SPA沐浴养生
在上海生活，我们经常会感觉到疲劳，这个时候做一次家庭式SPA养生浴，将双臂举起，左手弯曲使手掌可以触摸到背部，右手臂绕过头顶从外侧抓住左手手肘，利用左手对肩背部以及颈部进行按摩约10秒钟。此方法可以对肩部、颈部进行放松，消除疲劳，同时对于提高皮肤弹性也很有帮助哦！
2、按摩我们的腹部缓解全身的疲劳感
以肚脐为中心，双手在肚脐周围沿逆时针方向对腹部进行按摩，开始时比较轻柔的慢慢划圈，之后可以稍用点力用指腹推压按摩。此时因为浸泡在热水中，肠道也会变得暖和，这样的按摩可以促进肠胃蠕动，对消除便秘有明显效果。
3、泡澡完休息时全身按摩来保湿
在泡澡后，因为出了很多汗，身体会非常缺水，此时可以喝一杯温牛奶，不仅补充体内所需水分，而且可以让肌肤变得更加细腻光滑，亮白富有弹性。另外，浴后还要及时涂抹上保湿乳液，不然身体会变得干燥哦！
对于我们的日常生活保健，往往有很多习惯要注重到自我养生的调节，在上海个人家庭式按摩能适当的缓解全身的疲劳感，体验到养生带来的无限乐趣，做好Spa保健全身的良好习惯。（上海按摩网）