历代养生家把顺应自然作为养生的重要原则。在上海按摩网中一年的天气春天暖和，夏天炎热，秋天干燥，冬天寒冷。人们应适应气候的特点，使身体阴阳相对平衡，以减少疾病的发生。
1、保持充足的睡眠和按摩减压
不要经常加班加点超负荷工作。饮食上要注意营养搭配。由于天气偏暖、偏热，尤其夏天酷暑难熬，易使人厌食，这时，更应及时补充营养，以防疾病的发生。另外，在此期间减少房事，以防伤精耗气，这也是重要的养生方法。有的时候也要注意口腔和脑子按摩减压放松。
2、注意美容护肤
男人也需要打扮，需要对肌肤的呵护，这样才能焕发光彩，如果是邋遢的男人未必有一个男人肯去理会。随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤更薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部。
3、保持充足的锻炼来减压缓解
每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。运动是必不可少的，只有锻炼了才能保证好身材和健康的身体，才能有更好的精力去提高自己。平时应多参加体育锻炼，活动量应高于同龄女性。这样既可以保持良好的精神状态，又可以防止发胖，血脂增高。运动可因人而异，选择打球、慢跑、散步等。
适当的减压缓解也是长期化的，皮肤细胞得到充足水分及营养的供应。里面含有大量的维生素、钙以及不饱和脂肪酸，能够预防高血压以及降低胆固醇含量，可达到益肝补肾养血以及乌发的效果。（上海按摩网）