如何通过腹部按摩减压放松我们的疲劳感，这样做可以

从古时候就将穴位按摩当做是重点的发展阶段，在上海丝足会所中体验高端放松，每天在按摩之道中有一个养生的方式来衡量，所以我们也开始注重按摩养生来为自己放松减压。

从按摩养生的角度来想，腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。正所谓脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能够保持人体的正常的生理功用。而脾胃是人体气机升降的纽带，只要做到升清降浊，才有利于咱们的身体健康。所以我们也比较注重腹部的健康和放松。按摩腹部会有哪些好处呢？

1、帮助我们润肠吸收，提升器官的活跃力

揉腹可添加腹肌和肠平滑肌的血流量，添加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴体系功用，然后加强对食物的消化、吸收，明显地改进大小肠的活动功用，然后起到促进排便的效果，然后防备和消除便秘，对老年人特别需求。

2、腹部按揉能够很好的瘦身

由于按揉腹部能影响末梢神经，经过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管疏通，促进脂肪耗费，收到满足的瘦身效果。

3、睡觉前按摩肚子能够有助于睡眠放松

关于睡觉欠好的人，能够在睡觉前按揉腹部，有助于入眠，避免失眠。关于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄怒火，使人平心静气，血脉流转，起到辅佐医治效果。

4、帮助肝脏的吸收和缓解疲劳

每天早、晚保持揉腹，则舒肝解郁、调度脾胃，可免除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。也能够使自己显得更加的轻松，不断的强化五脏的功能。如何来为自己按摩呢？

1、全身站直，双脚略微分隔站立，左右脚间相隔一个拳头的空位，骨盆立起来，在上海体验会所中不断放松减压，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉适当地收紧。翻开双手，手指并拢，于肚脐左右两边用双手像是拧毛巾那样，悄悄捏掐下腹部的赘肉，影响淋巴，并开端焚烧腹部上的脂肪。

2、保持站直的姿态，翻开的左右手，手指并拢伸直，放于左右的胸部下方，手指的上半部分与上腹部触摸，然后笔直往下，用指腹慢慢地往下腹推压，做10个来回。

3、两手翻开，手指并拢伸直，各自放于肋骨下方，指尖相对，然后水平地从外侧往中心推压上腹部，同样是做10个来回。

4、笔挺腰背，背部肌肉往上拉伸，收紧腰腹周围的肌肉，左右手替换地从侧腰的下方往上有节奏地轻擦，将两腰上的剩余赘肉都往上提拉，两手各轻擦10次。